准妈妈在孕期应坚持3少1多

孕妇在孕产期 间一定要明确哪些是该做的,哪些是不可以做的。这样才能保证你在孕产期的安全,身心也能得到放松。

酷暑到来,由于天气炎热,许多准妈咪 的生活规律 被打乱,每天户外活动 的时间少了,看电视 的时间长了,很多人身体开始出现不适。

为此,记者采访了妇产科医院 产科张璐医师,张医生建议 孕期的准妈妈,应注意少看电视 ,少用手机,少用电器,多到户外活动晒太阳 。


为什么少用手机呢?

医师说,因受精卵 最初发育形成时,子代染色体 复制完全是一个生物电流流动过程,即使很微弱的电磁波辐射 ,也容易使受精卵受到影响,增大胚胎异常发育的发生率。为安全起见,孕妇在怀孕期 间最好少用手机,特别是孕初的3个月。


少用电器

是因为微波炉 、电磁灶、电热毯 、电脑等电器会产生电离辐射 ,使用微波炉 或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离;要尽量减少与电脑接触的时间,使用时最好穿戴上电磁波 防护衣。


少看电视

因电视机工作时,显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的x射线,还会产生波长小于400微米的紫外线 。如长时间地看电视,可能会引起流产和早产,导致胎儿发育 异常。另外,看电视时间 太长还会影响孕妇的下肢血液回流,加重下肢水肿 ,甚至出现下肢静脉曲张 。看电视,最好离荧光屏3-4米远,每次最多看1-2个小时,中间休息10分钟以上。


为什么多到户外活动晒太阳?

张璐医师说,是因为从怀孕第5个月起,建造骨骼需要消耗大量的钙,所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳,因阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素d ,而维生素 d可以促进食物中的钙在肠道吸收。宝贝出生后牙齿是否坚固,很大程度上也取决于胎儿期 是否得到充足的钙。如孕期缺钙 ,很容易发生妊娠高血压症,严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病 。

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